夏天要到了可是要怎么减肥呢？跑步跑多

您好，建议控制饮食，不要食用过于油腻的食物，晚餐不要过饱，睡前不要吃东西，多饮水，多吃水果和蔬菜，可以每天早上喝一碗燕麦片，增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，防止便秘。您好，建议多做运动，但是不要剧烈的活动，可以做一些有氧运动，比如打太极拳，练瑜伽，骑单车，都可以减肥，且不会导致小腿变粗。

2021-11-12 11:32:20