问题描述：多年累积肥胖运动减肥但无效跑步减肥能行吗？要坚持多久？现在体重140斤想减到100。
健康指导：一般对于想减肥的人，是要根据自身身高的，如果减到一百斤那么身高就应该在一米五五左右，否则就不太合理的，平时减肥可以喝点枸杞荷叶水，每天可以建议喝两杯左右，饮食以粗粮食物为主，每天还要运动50分钟，达到出汗效果为好。
展开全部内容