问题描述：能不能减肥且不反弹
健康指导：这需要纠正日常不良的生活习惯，让日常摄入的能量与消耗的能量保持在一个合理的水平。建议坚持每天半小时以上时间的运动，消耗堆积在皮下的脂肪酸。同时还需要调节日常饮食结构控制能量的摄入，要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
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