问题描述：你好我是肚子和腰上肉多得怎样减肥呀
你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉肚子和腰上肉就要多做局部的运动像仰卧起坐，转呼啦圈之类的。
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