问题描述：怎样有效减肥而且不反弹？
健康指导：运动减肥的方法是一种健康有效的减肥方法，而且不易反弹。运动减肥是通过有氧运动来促进新陈代谢，消耗体内多余脂肪，运动量越大，脂肪消耗越多，一般的减肥运动有慢跑，跳绳，游泳，跳舞等。每天坚持40分钟，每周5~6天，连续运动时间越长，减肥效果越好。
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