问题描述：高中生运动少该怎样减肥
你好，需要控制饮食热量和增加运动量建议调整饮食，三餐规律，适当减少主食（大米、面食）量，多吃些新鲜水果蔬菜，低盐低油低糖饮食，避免零食，或用水果、豆制品、奶类来代替，睡前三小时禁食，清晨空腹喝一杯温白开水。还是要增加体育锻炼，可以做仰卧起坐、瑜伽、有氧跑、羽毛球等，作息规律，避免熬夜
展开全部内容