问题描述：吃什么减肥才快不伤害身体的
根据您的描述，您可以通过运动和饮食调节来减肥，不宜使用药物减肥，容易产生依赖性，停药后易反弹建议您平时饮食以清淡易消化为主，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，适量主食，多做体育运动，比如慢跑，转呼啦圈，游泳等，坚持锻炼
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