问题描述：有没有适合23岁男生的比较系统有效的减肥方式曾经的治疗情况和效果：没有
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你好，肥胖的发生多是因活动量不足运动量不够，饮食不控制过量饮食肥甘油腻及高热量的零食，吃的过饱，致使了食物消化吸收后转化为脂肪，堆积于皮下，引发了肥胖产生。建议要控制好饮食，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并每天坚持进行有氧运动，如长跑，健身操，瑜伽，游泳等，通过饮食控制及有氧运动能够慢慢瘦下来。
2021-11-12 11:35:37展开全部内容