问题描述：总是感冒不愿好吃药打针都不见效还流发黄的鼻涕体质还很差
锻炼是增强体质的最好方法，你可以根据自身爱好选择慢跑、跳绳、举哑铃、打羽毛球等运动，跑步是见效相对快些的（个人观点），我原来体质也很差，坚持了一年晨跑，身体明显改善。你体质较弱，免疫力差，所以在此期间需注意保暖，不论是夏天还是冬天，都尽量不要贪凉，不要吃过冷的食物。有心努力一定会取得好的效果的，祝你早日强壮！
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