问题描述：睡眠很不好请专家给予帮助。睡觉的时候控制不住自己的思想想的太多太杂了。
问题描述：睡眠很不好请专家给予帮助。睡觉的时候控制不住自己的思想想的太多太杂了。
造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
2021-11-19 11:48:55展开全部内容