问题描述：本人现在经常晚上睡不好觉大概有一个月了吧晚上睡不着觉好不容易睡着了吧就突然被惊醒了在想睡根本睡不着了吃了点药治疗失眠的可是效果还是不好我都快崩溃了上班都没法上好。想知道睡眠障碍怎么医治呢?
问题描述：本人现在经常晚上睡不好觉大概有一个月了吧晚上睡不着觉好不容易睡着了吧就突然被惊醒了在想睡根本睡不着了吃了点药治疗失眠的可是效果还是不好我都快崩溃了上班都没法上好。想知道睡眠障碍怎么医治呢?
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2021-11-19 11:48:01展开全部内容