问题描述：想要知道怎么做既有效又不伤身、还不会反弹
健康指导：好像实际上还没有这么好的事情吧，谁也想这么做，但是不可能的，想瘦的快，必然会伤害身体，不想伤害身体，每月减四道五斤才是正常的，不会伤害自己是身体。你自己选吧，如果想健康的减肥，我可以给你个饮食搭配。20天减20斤一般人做不到。
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