问题描述：暑假老是往家里蹲一点不想运动变肥了求运动减肥曾经的治疗情况和效果：无
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健康指导：想要减肥首先要注意两点，一是管住嘴迈开腿，二是要坚持，才能够成功，饮食上注意少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含蛋白质及钙的食物，比如红肉，海产品，蛋类，奶类，不吃甜食、零食、宵夜、油腻食物，规律饮食，不能吃完饭就坐下或躺下，睡前3小时不能进食含热量的食物，可以喝水，晨起大口喝一杯白开水，坚持有氧运动1小时，多出汗，坚持下来就会成功。
2021-11-19 12:31:06展开全部内容