问题描述：现在我30岁可是快200斤了！同龄的女人个个都是魔鬼的身材我怎么不羡慕嫉妒恨呢。吃过减肥药没有什么效果所以想找个减肥训练营去试试。曾经的治疗情况和效果：吃过减肥药没有什么效果！
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你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
2021-11-19 12:30:10展开全部内容