问题描述：请问医生怎么减肥才是最有效饮食和运动方面怎么做？曾经的治疗情况和效果：没
问题描述：请问医生怎么减肥才是最有效饮食和运动方面怎么做？曾经的治疗情况和效果：没
首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。
2021-11-19 12:31:28展开全部内容