怎样减肥有效又不反弹？谢谢平时运动很少

健康指导：你好，只有通过运动来增强能量的消耗去减肥是最可靠的，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上

2021-11-19 12:32:50