问题描述：能减多少啊运动是每天都坚持了的曾经的治疗情况和效果：没什么用
你好，你这样的饮食减肥不是很科学。你可以早上吃一个白水煮鸡蛋和一碗粥，中午吃一碗米饭和蔬菜。晚上可以吃水果和蔬菜。运动量还可以。一般这样的情况一个月最少会瘦十斤。营养还够。建议平时少吃油腻辛辣食物，应该以蔬菜水果为主。规律作息。补充睡眠。多喝水，这样可以帮助减肥。
展开全部内容