问题描述：减肥效果最好的方法是什么？病情描述（发病时间、主要症状等）：要实际的减肥方法不要长篇大论
病情分析：健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了，
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