腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些

患者可以在平时多做一些转腰的动作，就是将两手抬平，然后两腿自然分开，而且不能动，就转自己的腰部，往左转了90度左右就返回来，然后再转到右边。动作重复十几次就能够很好的锻炼到患者腰间腰椎间盘突出的位置，并且让患者的病情得到有效的恢复，身体也能够得到锻炼。

2021-11-26 12:44:57