问题描述：穿高跟鞋三步投篮，扭伤，右脚外侧肿痛。穿回到家，就把脚浸在冷水里冷敷了一小时。接下去该怎办？
你的情况是足踝关节的软组织损伤。这种软组织损伤的恢复还是需要一定的时间的。建议明天到医院的骨科就诊，拍个片子，排除骨折的可能。如果没有骨折的话，24小时后进行局部热敷，口服跌打丸等活血化瘀的药物。同时注意休息，尽量减少患肢下地负重活动。
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