问题描述：失眠多梦要怎么办？
失眠多梦的情况多考虑是由于精神压力过大、过于疲劳、思虑过多等因素所导致的。建议你平时尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，尤其在睡前不要想得太多，可以听听轻音乐、喝些热牛奶、做做肌肉放松来帮助改善睡眠质量。另外，也可以在医生的指导下，服用一些调节神经的药物加以治疗。
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