问题描述：为什么晚上运动失眠？
如果晚上运动过多，导致自己比较兴奋，这种情况是容易出现失眠的，因此这种情况要再往上运动的时候，注意适当的运动，不要过量，而且时间尽量稍微提前一点，在睡前一两个小时，应该是适当的休息，保持平静的心态，然后通过适当的补充水分和水果，来缓解这种疲劳状态，应该是有助于改善睡眠的。
展开全部内容