问题描述：晚上失眠治疗怎么做才好？
晚上失眠，通常是因为和个人的情绪紧张，劳累，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素导致的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律作息时间，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。一般经过慢慢调整会有好转的。
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