问题描述：男43岁，便秘怎么办？排便不规律很痛苦，怎么解决啊？
首先每天早晨，喝一杯白开水，或者淡盐水，第二要养成定时大便的习惯，第三，平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，第四，坚持体育锻炼，运动能改善胃肠的蠕动，第五，便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
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