怎么预防胀气的发生？

你好，想要预防胀气，建议大家在日常生活中可以尝试一下：1.不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。2.服用肠道益生菌：消化不良型胀气可用益生菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。4.适量摄取高纤维食品：然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

2021-12-03 16:04:28