如何增强自己的肺活量

增加自己的肺活量可通过以下方式：1、爬山。适当爬山可以提高免疫力，改善心肌功能、锻炼肢体力量，也可以增加肺活量。2、仰卧起坐。仰卧起坐深呼吸的时候可以增加肺活量，也可以锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉更加紧实。3、跳绳。跳绳可以加快能量消耗和心脏跳动，也可以提高肺活量。不管是什么运动都要长久坚持，才能起到锻炼肺活量的功效。

2021-12-07 14:11:22