怎样能降血压

降血压应采取综合全面的方法，包括：1、控制饮食。戒烟酒，以低盐、低脂、低糖和容易消化的食物为主，每日食盐摄入总量低于6克。适当增加富含钾离子、钙离子的蔬菜和水果的摄入量。2、坚持锻炼。每周至少运动3次，每次锻炼半小时。3、使用药物降血压。在医生指导下根据血压水平选择降压药，定期测量血压和调整用药方案。

2021-12-07 14:15:00