问题描述：怎么保护颈椎?
你好，颈椎病的预防：1、要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1-2次，坚持10分钟.2、保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度.3、枕头的高度应以10厘米左右为宜.4、平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势.长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息.
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