问题描述：腰椎间盘突出的自我疗法?
你好，有腰椎间盘突出的患者，在平时生活当中一定要注意，不能久站时间太长久坐时间太长，也不能做负重过度的重体力劳动，可以做下腰部的按摩治疗牵引治疗，可以让家人帮助牵拉小腿部，起到牵引的作用，也可以做单杠和双杠运动同样可以起到牵引的作用，除此之外可以口服活血止痛的中药治疗，外敷活血止痛的膏药治疗缓解病情。
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