问题描述：怀孕了，请问应该吃什么食物补充营养呢？补充哪些营养的摄入有利于宝宝的发育？
问题描述：怀孕了，请问应该吃什么食物补充营养呢？补充哪些营养的摄入有利于宝宝的发育？
一般来说，为怀孕做准备应该从怀孕前的三到六个月就可以开始了。每天要补充足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。补充叶酸：孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经管缺陷的发生及再发风险。富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等各种动物性食物中，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排猪肉等含锌也较多。富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
2021-12-09 22:51:25展开全部内容