问题描述：24岁女肚子上肉多，感觉有种压迫感，容易累，老放屁，腰后两侧有时会有点酸痛，月经推迟，量正常，颜色有时较暗，怕冷也怕热，
问题描述：24岁女肚子上肉多，感觉有种压迫感，容易累，老放屁，腰后两侧有时会有点酸痛，月经推迟，量正常，颜色有时较暗，怕冷也怕热，
身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复15至20次或者身体平躺于地面，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移，回归原位后再向左移。
2021-12-10 02:55:18展开全部内容