推迟更年期的8种食物有哪些

推迟更年期的食物比较常见的是雌激素含量比较高的食物，各种豆制品，豆腐、豆浆、豆腐皮等等。多吃一些高蛋白的食物，瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾等能够延缓衰老推迟更年期。另外需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维，适当的多锻炼身体，有利于延缓衰老，推迟更年期。

2021-12-15 11:34:46