问题描述：如何调理内分泌
调理内分泌可以通过改善不良的生活习惯进行调理。包括要保证充足的睡眠避免熬夜，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物。还要注意心情的调节，要避免长期心情过度紧张、焦虑等。还可以通过适当的运动增强自身体质，比如游泳、慢跑等。
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