问题描述：锻炼颈椎的动作是什么
锻炼颈椎一般都是做颈部前伸、后仰，左右侧弯，左右旋转等动作，锻炼颈椎时需要注意缓慢，可以拉伸颈部的肌肉，恢复肌肉的弹性。另外也可以仰卧位抬头，可以增加颈椎的稳定性。锻炼颈椎可以对颈椎病起到辅助治疗的作用，而且能够预防颈椎方面的疾病。如果颈椎病比较严重，也需要做针对治疗，必要时需要做微创手术。
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