问题描述：产后提肛缩阴运动怎么做
产后提肛缩阴运动是将两腿并拢，使臀部和腿部的肌肉用力收缩。再进行深呼吸，吸气时将肛门提收，呼气时放松，一天要坚持做很多次。在闲暇的时间就要进行练习，这样就可以很好的缓解产后阴道壁松弛的现象。对产后盆底肌功能的恢复，也能起到很大的帮助。需要长期坚持才能有明显效果。
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