怎样才能预防外痔啊？

导致痔疮的原因很多，比如长久站立、过度劳累、日常饮食辛辣、上火、便秘都是诱发痔疮的重要原因。所以要从生活和日常饮食上保持规律性，是避免痔疮的最好办法，便秘是最主要的原因，日常饮食上避免辛辣油腻日常饮食，也要避免暴饮暴食，多喝水多吃蔬菜水果，防止便秘，避免长久站立和劳累。可以做一些调节大肠经的动作，每天坚持，站在原地双腿叉开与肩同宽，双臂上举手掌向上，头向右转眼睛看左边脚后跟，头向左转看右边脚后跟，双臂要尽量向上伸直，感觉到肌肉的拉伸，左右各做7-10次。

2021-12-17 12:51:18