问题描述：男21岁来自广东
日常生活中想要预防感冒首先应该从养成良好的自我保护习惯开始，饮食上要注意清淡，经常吃油腻辛辣刺激性的食物会导致身体上火，另外多喝水，促进新陈代谢，多吃蔬菜水果，对预防感冒也有一定的好处，最重要的一点是，不管年轻人还是老年人每天应该坚持一定量的运动锻炼，这是增强身体抵抗力、改善体质最直接有效的办法，免疫力增强了，细菌无法侵入身体，自然不太容易感冒。
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