问题描述：怎样预防乳腺增生？
日常生活中，工作或是压力不可过大、精神不可以过度紧张、情绪波动不可以过大，不能够长期劳累，要注意休息。不穿紧身衣服，有出现月经不调的女性，应该要及时调理身体。多参加户外运动、多与朋友家人谈心，心情要放松，饮食上清淡，不吃含激素多的食物。可以每周在洗澡的同时，自检乳房，有触摸到明显肿块或是胀痛时，应及时到医院检查乳腺b超。
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