问题描述：吃盐过多引起高血压的机制?
过多服用食盐确实会引起高血压，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克，要少油少盐，多吃些可以软化血管的蔬菜水果，例如菌类，蘑菇，木耳，这些都是可以很有效的清除血管垃圾，炒菜的时候多加一些大蒜圆葱，可以解毒。要适当的运动，多喝水。
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