问题描述：焦虑应该怎么治
焦虑症首先需要建立自信心，明确自信心是治疗焦虑症的很重要的前提，因为身体上肌肉的放松也能让一个人的精神放松，这样的话焦虑的情况就会缓解很多，所以自信心是很重要的。其次就是要学会放松，放松主要是采用肌肉放松的办法，通过全身主要肌肉收缩放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的不同感觉。
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