问题描述：我36岁，老是失眠怎么办，而且反应迟钝，造成失眠的原因是什么？我要怎么办啊？
出现失眠的主要原因就是作息没有调整好，或者是精神压力比较大，导致睡觉时候经常过度亢奋，影响睡眠的质量，很难进入到深层睡眠的状态。有些人确实是每天都要承受很强的工作压力，熬夜到半夜才睡觉，精神负担会非常明显，可能也会引起白天生活状态很糟糕的情况。
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