问题描述：便秘了怎么办。
肠道菌群失调是便秘的主要原因，菌群失调时，有害菌会超过有益菌，出现肠道紊乱，应该补充益生菌，吃一些富含益生菌的食物，可以多喝些酸奶，也可口服益生菌，进食一些富含膳食纤维的食物，像谷类，蔬菜，豆类，还有蘑菇都含有丰富的膳食纤维。可以多喝一些蜂蜜水。
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