问题描述：性别：女年龄：30常时期的便秘怎么治？
长期便秘的话首先应当注意饮食上要清淡为主，不要吃油炸、辣椒等容易使人上火的食物。多喝水，多吃高纤维的蔬菜，可以吃一些红薯，多吃水果，比如香蕉。如果便秘的情况一直保持，建议去药方购买相关药品来促进肠蠕动和润肠的药物，养成定期排便的习惯，并且排便时不要看手机和报纸来分散注意力。
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