产后多久可以锻炼身体，如何更健康的瘦身？

你好，要看你是自然分娩还是剖腹产分娩。如果你是自然分娩，产后4个月就可以做瑜珈、游泳和产后健身操了，每次的运动量不宜过大，开始以半小时为宜，然后逐渐加大运动量。贵在坚持。如果你是剖腹产分娩，现在也可以做这些运动，不过运动量要相对减少，根据自己的身体承受情况逐渐加大。瘦身、产后束腰。2、合理哺乳、及时断奶。3、饮食适度。4、要常常运动。

2021-12-23 22:53:03