问题描述：每天叶酸补充多少最好？有什么禁忌的吗？
叶酸主要是预防胎儿神经畸形的，一般的平常人没必要吃，只要注意饮食规律，在食物中也可以摄取到，如菠菜、香蕉、小白菜、西红柿、豆荚等，只要饮食规律营养均衡就好。但怀孕前期的云发还是要适量吃些叶酸片的，但也没有必要多吃，没有所谓的禁忌，不要吃辛辣生冷的食物就好。
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