例假痛经怎么办

平时要注意以下几点：1、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶等。3、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。4、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。5、茶、可乐、咖啡、巧克力等含咖啡因的食物尽量少吃。

2021-12-24 04:02:49