问题描述：严重便秘拉不出来怎么办？
蜂蜜用温开水冲稀后服（千万不可用滚开水）每天上午和下午各喝一杯，每杯约200毫升左右，同时吃一个或二个香蕉快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。腹部自按摩
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