问题描述：怎样提高睡眠质量?
考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，介绍给您一些缓解的方法，第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。
展开全部内容