问题描述：颈椎病的自我治疗按摩法有哪些
常人一个姿势时间太长，或者姿势不正确，或者受凉，或睡觉姿势不好，枕头不合适、使颈部肌肉僵硬，轻则颈部酸胀不适，怕冷，重者头晕头痛、恶心呕吐。避免受凉，不要一个姿势呆的时间太长，一旦出现症状要尽快通过针灸按摩理疗解决，以免时间长了肌肉僵化，缓解困难。
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