问题描述：有什么办法呢
医生建议：可以使用束缚带帮助恢复，产后根据身体情况尽早开始运动。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
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